Wat is standaard Biofeedback?
Biofeedback is een methode waarbij lichaamssignalen gemeten worden, zoals spierspanning, huidgeleiding, ademhaling, hartslag en handtemperatuur. Deze lichaamssignalen worden gemeten met meerkanaals apparatuur. Tijdens de meting zijn deze signalen zichtbaar op een computerscherm, zodat zowel de therapeut als de cliënt een continu beeld krijgen van wat er in het lichaam gebeurt. Het effect van een beangstigende gedachte, geconcentreerd nadenken, de manier van ademen, de zithouding, etc. is direct zichtbaar. Het uiteindelijk doel is dat de cliënt zijn eigen lichaamssignalen leert herkennen en bewust controleren. In eerste instantie met behulp van biofeedback apparatuur, later ook zonder apparatuur. Vaak is al na één sessie een leereffect merkbaar. Het aantal sessies is afhankelijk van de klacht en kan variëren. Meestal zijn 6-8 sessies voldoende.
Bij standaard biofeedback kunnen de volgende signalen gemeten worden, die allen weer iets anders zeggen van (onbewuste) spanningen in het lichaam en de mogelijkheid om hiervan te hertellen:
- Spierspanning: hoeveel spanning zit er in een spier direct onder de huid bij rust of tijdens inspanning. Kan toegepast worden om te leren om spieren nog beter te ontspannen, maar ook om spierspanning juist te trainen
- Hartslag en hartslagvariaties: laat zien hoe hoog de hartslag is, maar ook hoeveel variaties daarin zitten (vooral tijdens rust) en hoe je dit kunt stimuleren (een zekere mate van variatie is juist gezond: de hartcoherentie of Heart Rate Variability)
- Ademhaling: hoe vaak en hoe diep ademt iemand; dit kan aangetoond worden met één band, maar ook met twee banden, zodat de mate van buit- en borstademhaling is te zien. Ook het effect van ademoefeningen is goed duidelijk te maken
- Temperatuur: wat is de huidtemperatuur (meestal gemeten aan de vinger)? En goed is te meten wat het effect is van een ontspanningsoefening op deze temperatuur. Huidtemperatuur is gerelateerd aan spanningen en vermoeidheid (en aanleg), maar beïnvloedbaar!
- Huidweerstand: de weerstand van de huid wordt bepaald door de vochtigheid (van de vingertoppen). Deze varieert sterk bij spanningen en is erg gevoelig. Deze parameter speelt een belangrijke rol bij de ‘leugendetector’. Overspanning is aan de huidweerstand goed te meten, maar ook het herstel hiervan.